Haus für Yoga und Gesundheit

Mach mit beim Yoga-Livestream/ Online Kurs!
Standhaft, Aufrecht und Unbeschwert durchs Leben schreiten!

In unseren Live-Stream/Online-Kursen erlebst Du eine meditativ-dynamische Yogapraxis. Achtsam und spielerisch zugleich verbinden sich Atmung und Bewegung in gehaltenen (Asanas) und ineinander fließenden Positionen (Vinyasas). Bewußtes Hineinspüren und Wahrnehmen der Bewegung stärken und fördern die Flexibilität Deiner Wirbelsäule und aller Muskelgruppen in Standhaltungen, Rückbeugen, Vorbeugen, Rotationen und Seitneigungen. Du erlernst Atemtechniken zur Vitalisierung (Morgenpraxis) ebenso wie zur Endspannung (Abendpraxis). Du gewinnst ein neues Gefühl für Deine innere wie äußere Aufrichtung (fasziales Wirbelsäulen-Yoga) und findest in Atem-Meditationen innere Ruhe. Auf diese Weise erfährst Du körperlichen Ausgleich, richtest Körper und Geist bewußt aus und genießt die Aufrichtung. Du spürst vertieften Atem und entspannst Deinen Geist.

Schnell und einfach zum Online Kurs
Um am Online-Kurs teilzunehmen benötigst Du einen PC mit Kamera, einen Laptop oder ein Tabletgerät, sowie die ZOOM-App. Die Software „Zoom-Client für Meetings“ ist gratis. Hier leg Dir einen einen kostenfreien Zoom Account an.

Alle angemeldeten TeilnehmerInnen (Kontaktformular bitte ausfüllen: https://haus-fuer-yoga.de/kontaktanmeldung/)
erhalten den Link zum virtuellen Yogaraum. Der Link führt Dich zunächst in den Warteraum, von dem aus ich Dich in den virtuellen Yogaraum hereinhole.Dein Video sollte unbedingt eingeschaltet sein, um sich auszutauschen und ich Dir Tipps bei der Ausführung Deiner Praxis geben und Korrekturen ansagen kann.
Nach unserer gemeinsamen Begrüßung stelle ich alle Teilnehmer auf stumm, damit ihr nur noch mich gut hört und wir keine Interferenzen haben. Du kannst jeder Zeit dein Audio wieder aktivieren,, z.B. wenn Du eine Verständnisfrage zur Durchführung oder ein Problem mit einer Übung oder Übungssequenz hast.
Am Ende der Stunde gibt es Zeit für Austausch und Feedback. Bei eingeschaltetem Video kann ich euch auf meinem Dia-Projektor deutlich und groß genug sehen und somit auch entsprechend korrigieren. Es ist also ein interaktiver live Unterricht, kein Video.

Ein paar Tipps vorweg:
Sorge für angenehme Yoga-Bewegungskleidung
Gestalte Deinen ganz persönlichen Yogaraum mit Matte Fell oder Teppich, Decke, eventuell auch ein Kissen zum Sitzen und eine Flasche Wasser oder Tee für den Durst zwischendurch.
Sorge dafür, daß Du während der Stunde ungestört bleibst und konzentriert am Online Kurs teilnehmen kannst.
Bitte richte dir deinen Yogaplatz vor der Kamera so ein, daß ich Dich während Deiner Praxis auf meinem Bildschirm sehen kann.

Fachliche Beratung und technischer Support
bekommst Du per Mail. Schreibe an Detlev Leuschner Lenz. (info@haus-fuer-yoga.de). Innerhalb 48 Stunden erhältst Du eine Antwort.

Bitte Beachten
Für Menschen mit behandlungsbedürftigen Erkrankungen ist der Online Kurs nicht geeignet. Im Zweifelsfall bitte einen Arzt Deines Vertrauens befragen, ob Deine psychische oder physische Verfassung eine Teilnahme zulässt.